心と体の健康

ヨガ行ってきました。
本当はやすみだったのですが、先生が開いてくれました。

レッスンの間は無心で自分の体の声を聞く感じで一生懸命しました。
すっごくすっきりしました。

集中力が必要な形をするとき、私はバランスをいつも崩してしまいます。
バランスと集中力が足りないようです。気を引きしめてしないとね！
ヨガは心と体の声を聞けるいいチャンスです。

自分の体や心に神経を集中して瞑想してたら自然と心の声が体の声が聞こえてきそう！今回はエステに、カイロに行った後だったのでとても調子がよかたです。






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