ストレッチに始まって、色々な体中の筋肉を使うポーズを決めていきました。
ヨガを初めて来月で2年。
ほとんど休まず（2回だけかな・・）毎回頑張っていっています。
その成果はばっちし(^_-)☆
体重もコンスタントい減り、ウェストも10センチ以上痩せました。
元々骨盤がすぐにずれる私・・
ヨガをする前から行っていたカイロプクティックの先生の進めもあったのですが、ヨガを初めて、骨盤のずれも直りやすくなりました。
私の好きなポーズはすきのポーズ！
2年間ほぼ毎回あるのですが、体が硬かった私が（まだまだですが・・）少しづつ足が遠くに置けるようになってきました(^_^)v
腹筋もしっかりと付いてきて、まだまだタプタプお肉は残ってますが、下腹ぽっこりはなくなってきました(^_^)v
日頃使っていない筋肉をゆっくりと刺激するので体にはとってもいいみたいです。
思いっきり疲れた〜って感じはないけれど、いつもヨガの最後にする、シャーバーサナ（休憩？）の時にはウトウト・・(-_-)゜zzz…
夜もいい感じの疲れ方でぐっすり寝れます。
呼吸に意識するのもヨガを始めてから・・・
日頃は自分の呼吸に意識を置くこともなかったのですが、
しんどいとき、体調の変化があったとき、呼吸に意識を置いて、体の声を聞いています。
久しぶりのヨガとっても良かったです(^_^)v
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