さむーい・・・(-_-;)

とっても冷え込んできましたね。

風が吹いていなかった分少しはましだったかな・・

あまりにものどが痛くて、風邪薬を飲んだり、アロマオイルのティーツリーでうがいしたり、足湯（ここにもアロマオイルの、ラベンダーやペパーミントを入れました）をして過ごしていました。

なぜ風邪を引くのだろうか・・
って思って、少し調べてみました。

寒いところに長時間いたりすると、体の免疫力が下がって、風邪を引くそうです。

ウィルスより免疫力が高ければ発病せずに終わり、ウィルスの方が強ければ発病してしまうそうです。

体は常に、ウィルスと免疫力の綱引きをしているそうです。

風邪を引かないようにするには、手洗い、うがいは基本で、外からの埃、汚れ、ウィルスをきちんと取り除くこと。

しっかりと疲れを取って体を休めて、栄養をつけて、本来備わっている免疫力をたかめることです。

部屋も適度に加湿することも大切です。
（急いでしまっていた加湿器を出して、きれいにあらってセットしました（笑））


風邪を引いたら安静にして、十分な水分補給を取ります。

体の免疫力を高めるにはきちんとした食事をして、栄養を充分に取ること。

睡眠をしっかりとって疲れを溜めないこと。
（ストレスもなるべく溜めないことも大切だそうです）

栄養が不足していたり、疲れやストレスが溜まった状態だと免疫力が下がって、ウィルスに負けてしまうそうです・・

のど、鼻の粘膜を強くして細菌やウィルスの侵入を防いでくれうのがビタミンＡ、体に入ってきたウィルスと戦う白血球の働きを助け、免疫力アップにするのはビタミンＣ。全身の血行をよくして抵抗力をあげるのがビタミンＥです。

この３つのビタミンをしっかりと食事で取ったり、なりない分はサプリメントなどでとって健康に過ごしましょう

私も調べていつも飲んでいるサプリメントのボトル表示を見たり、みかんをしっかり食べたりして過ごしていました(^^;;

早く治して元気に過ごしたいです。

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子供とおでかけ！

昨日も寒かったけれど、子供たちは元気！元気！

昼過ぎからそうた、ゆうかとつれてお出かけ！

まずは、ポケット淡路の取材で行った「県民交流広場」のお披露目イベント♪









寒くて参加者が少なかったのがとても残念・・
中では落語家さんのお話や出来立てのふれあい喫茶などが開かれていました。







そうたは、屋台の綿菓子を見つけて「買って買って〜」
風がきつくて綿菓子が飛ばないか心配だったけれど、
美味しそうに食べていました（笑）






寒かったので３０分ほどで車に戻って、
一昨日私だけ行ってきたラウーベのイベントに♪

ポニーに子供を乗せてもらおうかと思って！
行ったけれど、「こわ〜・・(^^;;」ゆうかは「も〜も〜さ〜ん（牛）」って遠目で見ているだけ・・・・（笑）

仕方がないので今度はサティ前のイベントに！

行くと後３０分でお餅ほり！！
そうた、ゆうかが居たので遠くから少し見ている感じでしたが、とっても楽しかった（笑）

それでも２つ拾いました。
そうた、ゆうかに１つずつ♪

そうたが「もっともらってきてよ・・こっちの手にも持ちたいよ〜」
と２つをねだられましたが・・人も多く、子供と見ながらだとちょっと危険で無理でした・・m(__)m







お餅ほりの後は、車戻っておうちに帰りました。

家の中はとっても暖かくて・・ほっとしました(^_^)v


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お気に入りカフェの５周年イベント

いつも行く、私のお気に入りのカフェ「ラウーベ」の５周年イベントに行ってきました。






山の奥にあって、自然たっぷりの中に、美味しいコーヒーやランチが食べれるお店♪

２階の洋服屋さんでは今風の服がいっぱい！
隣にはパソコンのお店もあります。

植木の即売会やフリマもあって、とっても楽しみました。




私のアレンジメントを出展している場所に行ってきました。






これが私の作った上から吊り下げるタイプのアレンジメントです。

花材選びから、どこから見ても秋らしさを感じさせられるように頑張って作りました。






色々と花材を集めていると、結構豪華なアレンジメントになっちゃいました(^^;;

秋が終われば、また花材を変えて、冬バージョンにしてもいいかな（笑）

隣のコテージでは色々なウエディング関係のブーケや小物、２階には、手作りの小物の販売がありました。












日あたりのいいコテージの２階部分です。





一度泊まったことがありますが、とっても素敵なコテージです(^_^)v



１階暖炉横にあるリビングスペースに飾られたアレンジメント♪





陶器の小物もありました。






コテージ入り口(^_^)v





この前からポニーや馬に乗れてイベントもありました。
が怖くて乗りませんでした・・(^^;;

触ることは出来ても乗るのはちょっと・・(^^;;

とってもいいお天気で空の青さと、コテージの木の色がマッチング！





秋の植物たちもたくさん咲いていました。






庭にはフリマが開催されていて、子供の服や、小物を見て帰りました。









最後はカフェで美味しいケーキとコーヒーを頂いてきました。






たくさんの人が訪れてきていました。
いい天気にだったので短時間だったけれど、とっても楽しめました。

今日の夕方４時ごろまでイベントは開催されています！



素敵なカフェが近くにあって私はとっても嬉しいです(^_^)v


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面白い物発見！

ラジオを聞いていたら・・
「投げて止める目覚まし」
があるとか・・

ネットで探して、せいやのクリスマスプレゼントか誕生日プレゼントにしようかなと。。

サッカーが好きで今している野球よりも（小学校では野球しかなくて・・(^^;;）とっても好きらしいです。

サッカーボールのカタチになっていて投げなきゃ止まらないそうです（笑）


探すと１個ありました(^_^)v
喜んでくれるかな・・・（笑）

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１１月のアレンジメント

ラウーベの１１月のアレンジメントは「クリスマスリース」

花材

ツイストリース　３０センチ　　１個
アクリルわた
糸針金　（ゴールド）♯28　　　１巻
シサル麻　　　　　　　　　　 　少々
ローズ　赤　　　　　　　　　　１輪
ピオニー　赤　　　　　　　　　１輪
アジサイ　赤　　　　　　　　　１輪
グラックベリー　　　　　　　　少々
サテンリボン　３６mm（カーキ）１ｍ
　　　　　　　　６mm（こげ茶）１ｍ
　　　　　　　６５mm（ベージュ）１ｍ
ポインセチアピック　　　　　　１個
マックコーン　　　　　　　　　２個
松かさ　　　　　　　　　　　　３個
エンゼルヘアー　　　　　　　　少々
木の実、リーフなどなど　　　　少々






まず、リースに綿を少しずつゴールドの針金で巻きつけていきます。
ワイヤーの変わりに、リボンや麻ひもでもかわいい♪

赤のシサル麻をひろげて綿の上に載せていきます。

リボン３本を１本にまとめて、ワイヤーでリースに止めて、巻きつけたり、シャーリングを出すような感じで止めていったりしてリースに絡めていきます。

花や実のもの、緑は差し込むと綿が絡まり止ります。心配ならグルーガンで止める。

上からゴールドのワイヤーを星型のように絡めてまきつけます。

最後にエンゼルヘヤーを伸ばして、全体にかけます。

ゴールドのわいやーを長めに切って、端に松かさをつけます。
松かさにはゴールドやシルバーのマジックで色をつけたり、あれば赤の実などをつけるといいかも！

とってもゴージャスに出来上がりました。

この前から出展用に自分で花材をさがしたり、花を探したりして、やっと出来上がりましたが、自分でするには材料費も高く、とってもリーズナブルなお値段で学ぶことができるってとっても有難いと思いました。


自分で作ったリースは外からの光に反射してキラキラするようにウッドデッキの壁に飾ってあります(^_^)v

ツリーも出したのでそろそろイルミネーションの準備をしてクリスマス気分を味わおうと思っています。



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