すっぱい顔

２週間ぶりのヨガ。

体中がカチコチ！

いつもの太陽礼拝のポーズの前に、体をリラックスさせる準備体操のようなものを行いました。

徐々に体がほぐれてくるのがわかります。

そして普段の太陽礼拝や体をねじって行うポーズなどを繰り返して行いました。


約１時間半した後のリラックスポーズ（シャバーサナ）
その時に、顔の緊張を取るために

「はい！すっぱい顔して！！
誰も見てないから思いっきりしてください」
（笑）

すっぱい顔って？？(^^;;
一瞬顔をくしゃくしゃにして普通の顔にしてみました。

すると顔の緊張がすっと取れる。不思議なもんです！
そのままシャバーサナをしたのですが、とっても気持ちがいい！

体のある部分に力を入れて、抜く。
その繰り返しで体がほぐれてくる。

体の緊張はヨガなどでゆっくり時間をかけて取っていきたいけれど、
顔の緊張は、いつでも、どこでもとることが出来ます。

しかめっつらになっているなぁと思ったらトイレでもどこでも。。
すっぱい顔してリラックスな顔で気分一新！

やってみてください。
顔から緊張がほぐれていきますよ。

「はい！すっぱい顔して！リラックスして！」

どうですか？
気分転換の１つに付け加えてみてくださいね。