「きれい」をつくるココロの処方箋

体とココロの密接な関係をわかりやすく書いてくださっている本のご紹介！

「きれい」をつくる ココロの処方箋

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おのころ 心平
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「きれい」をつくるココロの処方箋 　もくじ

はじめに‥‥‥‥‥‥‥2

第１章　ニキビの悩み

ほっぺたのニキビのココロ 「女として見ないで！」‥‥‥‥‥‥‥12
おでこのニキビのココロ 「お母さんはどう思うかな？」‥‥‥‥‥‥‥16
眉間のニキビのココロ 「感情が爆発しそう！」‥‥‥‥‥‥‥20
あごの下のニキビのココロ 「弱みを見せたくない！」‥‥‥‥‥‥‥24
背中のニキビのココロ 「やっぱりイヤ！」‥‥‥‥‥‥‥28
Column 1ニキビができる原因‥‥‥‥‥‥‥32

第２章　お肌の悩み

目の下のクマのココロ 「ひとりでがんばります！」‥‥‥‥‥‥‥36
お肌のくすみのココロ 「注目されたくない！」‥‥‥‥‥‥‥40
口のまわりの肌あれのココロ 「聞いてないよ?！」‥‥‥‥‥‥‥44
シミのココロ 「守ってあげたい」‥‥‥‥‥‥‥48
シワのココロ 「急激な変化についていけない！」‥‥‥‥‥‥‥ 52
お肌の乾燥のココロ 「感情表現をもっと豊かに！」‥‥‥‥‥‥‥56
手あれのココロ 「今日はあれをやろう。でも、やっぱりやめよう」‥‥‥‥‥‥‥60


かかとカサカサのココロ 「自分をオープンにしたくない！」‥‥‥‥‥‥‥ 64
水虫のココロ 「封印した怒りを解き放ちたい！」‥‥‥‥‥‥‥68
Column 2　臓器の力で引き出す「美人力」‥‥‥‥‥‥‥72

第３章　ダイエットの悩み

二の腕たぷたぷのココロ 「もう失敗したくない！」‥‥‥‥‥‥‥78
むっちり背中のココロ 「わたしだって誰かに頼りたい」‥‥‥‥‥‥‥82
下腹ぽっこりのココロ 「早くしないと！」‥‥‥‥‥‥‥86
下半身デブのココロ 「今はチャレンジできない」‥‥‥‥‥‥‥90
足首デブのココロ 「将来が不安……」‥‥‥‥‥‥‥94
Column 3　ダイエットの盲点‥‥‥‥‥‥‥96

第４章　女性特有のカラダの悩み

生理痛・月経過多のココロ 「ココロのずれをなおしたい」‥‥‥‥‥‥‥102
無月経のココロ 「プレッシャーが重い……」‥‥‥‥‥‥‥108
乳がんのココロ 「時間にしばられたくない！」‥‥‥‥‥‥‥112
子宮筋腫のココロ 「セックスを楽しみたい」‥‥‥‥‥‥‥116
デリケートな部分のかゆみのココロ 「大人の女の色気を出したくない」‥‥‥‥‥120
Column 4　女性ホルモンのきれい効果‥‥‥‥‥‥‥126

第５章　カラダの不調

冷え性のココロ 「わたしがこれが大切なんだけど……」‥‥‥‥‥‥‥132
便秘のココロ 「わたしは女なのよ！」‥‥‥‥‥‥‥136
お腹にたまるガスのココロ 「昨日あれをやり残してしまった！」‥‥‥‥‥‥‥140
花粉症のココロ 「古いものを捨てられない」‥‥‥‥‥‥‥144
偏頭痛のココロ 「あのとき、お父さんに助けてもらいたかった」‥‥‥‥‥‥‥148
口内炎のココロ 「受け入れがたいものが迫ってきている！」‥‥‥‥‥‥‥152
肩凝りのココロ 「頭の中がやらなきゃいけないことでいっぱい！」‥‥‥‥‥‥‥156
腰痛のココロ 「わたしならできるはず！」‥‥‥‥‥‥‥160
Column 5　「女らしさ」の抑圧‥‥‥‥‥‥‥164


第６章　「きれい」をつくる７つの習慣



ココロとカラダの歩調を合わせよう‥‥‥‥‥‥‥172
【朝起きたとき】 スリムな体型を保つ「のびー運動」‥‥‥‥‥‥‥176
【通勤中】 幸せオーラを磨く「ハッピーラッキービーム」‥‥‥‥‥‥‥180
【食事中】 お肌がうるおう「モグモグ運動」‥‥‥‥‥‥‥184
【日中】 ダイエットに効く「お尻の穴キュッと行動」‥‥‥‥‥‥‥188
【仕事中】 ココロが自由になる「天使の翼エクササイズ」‥‥‥‥‥‥‥192
【入浴中】 愛の力を高める「ハートセラピー」‥‥‥‥‥‥‥195
【夜寝る前】 翌朝のきれいをつくる「腹式呼吸」‥‥‥‥‥‥‥198
おわりに‥‥‥‥‥‥‥202

おのころ心平さんはココロとカラダのリーディングカウンセラー。色々な活動をされている方だそうです。

乾燥肌の私・・
ページを開いてみると・・
いきなり「感情表現をもっと豊かに！」
って。。

肌のしくみを語り口調で明るく書かれてそしてココロの処方箋は「よく笑いましょう！ふだんから感情豊かに、顔やカラダをよく動かし、ヒアルロン酸が補給されやすい体質にしましょう」
って。。

自分の体の悩みをココロに置き換えて考えてみると、「ふ〜ん。。」「なるほど・・」
とっても参考になります！

とっても面白くカラダとココロにとっても利く本ですよ。。(^^)v


今日はお雛さん。
女の子の節句。

お祝いしましょうね。。