2015年07月13日

子どもとの豊かな関係づくりをめざして


7月の500人委員会地域セミナーは NPO法人 女性と子どものエンパワメント関西の井山 里見先生の講演でした。

1,絆を深める為に必要なこととは?
絆とは信頼関係、安心感が地域にあること

子どもは家庭、学校、地域で育っている

地域とは巣立って戻ってくる場所。

思春期は”うっとおしい時期(親離れ子離れのチャンス)そんな子供への声掛けは
「そんなんが出来るようになったんか〜」っと

祭りとかイベントに思春期の子供達を巻き込む。
褒められる、役に立つことが嬉しい。

◎自尊感情 (セルフ エスティーム)(生きていくために大切なこと)
自己に対する評価感情
「他人と違う自分」にOKを出し、自分に誇りを持つ感情『自己受容』
他者も「自分は自分」と思ってよいと考えられること『他者受容』
自己肯定感と同様、こころとからだの健康を保つために必要なこと

出来ないことがあってもOk
人はみな誰しも認めてほしいと思っている。誰かに認めてもらうことが自尊感情を高める。

無条件の自尊感情⇒基本的自尊感情
他者や世間体を気にせず、自分の長所も短所も含めて「私はこれでいい」「これで十分しあわせ」と思える気持ち

生きているだけでOK、
ほめられることが少ない。
思春期は当たり前が増え、感謝の声もすくなくなり、自分(子)の価値がないと思ってしまう。

条件付けの自尊感情⇒感動表現
何かしてもらったら→肯定的な「よ〜やったなぁ」「ありがとう!」「わぁすごいね!」

役割を与えることは地域にいていいよ(OK)あなたが必要。と思ってもらう。

☆なぜ自尊感情を高める必要があるのか?
日常をどう生きるかという自尊感情のあり方が深く関わっている

自尊感情が低い場合
・日々の出来事を否定的にとらえる
・自分の努力が足りないと自分を責め、自分を追い詰め傷つける
・失敗経験を強く意識する
・自分に注がれる他者のまなざしに過敏になる(人と比べてまだまだだと思ってしまう)
・自分の意見や感じ方を積極的に表現することをためらう。
・希望を喪失した感覚にとらわれやすい

自尊感情を高めるには”失敗してもOK””まだまだだけどまぁOK”とか。。

地域ではなんか居心地いいなぁとって場所に地域がなること。
そのためには地域との関わり(声掛け、コミュニケーション)

◎エンパワメントについて (チカラ⇒プラスに働けば内なるちから、マイナスに働けば暴力)

子どものチカラを信じる
子どもが未だ気づいていない、そのチカラの存在を子どもに知らせる
自分のチカラをうまく使って生きる方法を子どもと共に模索する

2,子どもとのコミュニケーション
○良い聴き手になるためのスキル
「聴く」「聞く」「訊く」の違い(わかりますか?)
聴く(注意深くきく)聞く(音としてきく)訊く(尋ねる)

☆listeningBlock(レッテルを貼り、思い込んできかなくなること)
この子は○○だから・・・

これでは子どもの気持ちを聴くことができない。

感情を認めながらも話を聴く⇒状況と感情を結びつける
感情にはいいも悪いもない⇒どんな感情も感じても良いという認識
 「泣いたらだめ」=「悲しんではいけない」

常に感情に否定的にされると、自分自身の感情と向き合えなくなってしまう

感情の責任者は自分自身

身体の各部分を駆使して行われる
聴覚:言語のコミュニケーション バーバル・コミュニケーション
  声の調子、声の強弱・相槌・抑場
視覚:非言語のコミュニケーション ノンバーバル・コミュニケーション
  身振り手振り、表情、目つき、姿勢
☆表情・笑顔・目線・握手・態度・テンポ・語尾をあげるなど

身体:聴いていることを身体で示す
 沈黙に強くなること(見守る、待つ、信じる) 話し手のペースを尊重する
相手の話を面白がって聴く

子ども(他者)の話がなぜ聴けないのか?
自分と子ども(他者)の違いを認められない
 自分自身の考え、感情=他者の考え、感情
「そんな風に思うなんて・・・」「そのぐらいでどうして泣くの(悲しい)?」など

権威的・支配的は関係・・・・・パワーとコントロール
過剰な期待をしている時・・・・現実とのギャップ
感情に対処できていない時
H HUNGRY ハングリー お腹が減ってる
A ANGRY アングリー 怒ってる
T Tired タイアード 疲れている
S Stress ストレス ストレス過多になっている

○話し手として、自分の考えや気持ち(感情)を伝えるには
”人は好感をもっている人の話はよく聴く”
1)安心、安全 2)所属感(ここにいてもOK)3)承認(よく頑張ってる)4)自由(選んでもいいよ、選択肢があること)5)ユーモア(面白さ、みんなが温かくなる)

※5つの欲求を満たしてくれる人の所で居たいと思う

○子どもへの声掛けについて
 子どもに対する言葉かけがその子のアイデンティティを形成する
 肯定的な言葉かけを受けている子ども
 否定的な言葉かけを受けている子ども
「君はだらしないね」→「部屋が散らかってるね」
「君はのろまやね」→「時間がかかったね」

おなじ言葉でも「いいよ」語尾があがり笑顔があるとOKないいよ。
トーンが変わらないいいよは否定的に聞こえる

自分のよさをわかれば(発見すれば)他の人の事もよくみれる
☆人の悪いところをみるのではなくいいところをたくさんみる
いいところに注目する!

3,感情とうまく付き合う 
感情は適切な状態であれば、人は能力を最大限にはっきすることができる(メンタル・タフネス
自分自身の感情に気づき、行動を選ぶ(感情にいいも悪いもない)
感情を否定するのではなく、感情を認める(感情は認められて落ち着く)

保護者や子どもの話しを聴く時は、感情を認めながら聴く

幸福感について
 オキシトシン(愛情ホルモン)
 人やペットとのふれあい 親切な気持ちと行動、社会貢献
 感謝の気持ち
 幸福感と関係のあるワークいろいろ
・「ありがとう」を言いたい人を思い浮かべる
・自分の良い所、好きな所をできるだけたくさん書き出す
・嬉しかったことを3つ書く
・夢がかなったふりをする (姿勢・表情・歩き方など)
・自分へもご褒美を考えましょう

4、地域の役割⇒支援の方法を考える
こどもが生きる領域は? 家庭  地域  学校
地域連携を考える

☆自分の人生はコントロールできる。過去をどう捉えるか?過去は変えれないけど未来は変えれる

5、セルフ・ケアのコツ
○自分をよく知る
 自分のことを客観視する⇒チェックリストなどを活用する
○ストレスに気づく
 心・体・行動の変化をストレスサインとして受け止める
○ストレスと上手に付き合う
 自身の感情を認める
 「困難な状況なのだから」と考え、自責の念から自分を開放する
 なにもかもダメなのではなく、うまくいっているところも有ると
んがえる
 信頼できる相談相手を見つける
 レクリエーション・リラクゼーション・レスト(休息)
 頑張りすぎないで、適度に頑張る
 境界性を意識し、自身の限界を知る 自身の限界≒他者の限界
 効果の無い対処方法との決別
 暴飲暴食・アルコール依存・暴力的な言動など


☆自分の人生を自分でコントロールできる感覚
 人と過去は変えれない、しかし自分自身と自分の未来、そして過去をどう捉えるかは変えることができる

感情の涙について
ストレスから体を守るには?
感動の涙をながす→脳の血流量上昇→交感神経の緊張が緩む→脳がリラックスした状態に→心拍数が落ちる→スッキリする

悲しい時・うれしい時の涙
副交感神経(リラックスさせる神経)が流させる
悔し涙・怒りの涙
交感神経(緊張状態に対応する神経)による

資料とメモ書きをまとめました。
途中からは地域の人がしっていると安心できるストレスケアの方法を。。

ちょうどまだまだ手のかかる子供がいる私。
地域活動!と言いながら自分がまさに勉強しなくっちゃと思うことがたくさん・・(^^;;
学びは一生!
きくタイミングが育児に悩む?私にぴったりだったかも。。(笑)

地域にいる子供達が安心して過ごせる街になりますように。。





posted by tyaki at 14:39| 兵庫 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年07月10日

眼診

この前友達に紹介してもらった三宮の岩茶荘に行ってきました。

友達曰く「目を見るだけで体の調子や体質、性格を当てるねん。。」
って教えてもらったので早速予約を。。
と言いながらいつもいっぱいでタイミング合わず昨日やっと予約できました。
あいなと一緒に行ってきました。

三宮駅から近くにあり、「へ〜こんな場所にあったのね?」と。。(笑)
建物の2階にあがっていくと中国?風のドアの中には広いお茶席が。。


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案内されてまっていると一見ぶっきらぼうなお兄さんかと思えばめっちゃ愉快な台湾人の羅さん。
眼診はまずはあいなを診てもらいました。
目を上、下、右、左と指先を追い約3分?
「目が痛いことが多いでしょう?」
とあいなの最近の目の調子や体質などを教えてもらいました。
甲状腺が弱いので注意すること。
座禅があってる。
才能がある人で芸術センスもよく、自分が決めた道をしっかりと進む。
色は黒。


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などなど。
私は。。。。。(笑)
最初に出た言葉は「男前」(笑)(性格)
体の調子はバッチシ!(^_^)v
冷え性なのでしっかりと下半身を温め、精神統一と運動を兼ねて弓道や剣道、ダーツもしくはゴルフがいいと。。(笑)
スコアよりも精神統一が目的で。。
色は青で、股関節の弱いのも当てられました・・(^^;;(笑)
そして夫の性格も(笑)
なんでやねん。。と思うけど当てられました(笑)

あっという間に1時間が。。
奥には漢方薬の先生(羅さんのお母さんでめっちゃ優しいんです)のお話を聞き、
自分にあったお茶を飲んで帰ってきました。


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そえぞれにあったお茶リスト


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自分の体を知ることは健康でいるために必要なこと。
めっちゃ学びになりました!!

是非羅さんに診てもらってくださいo(^o^)o

住  所:神戸市中央区琴ノ緒町5丁目4-5 三琴ビル2階
電  話:078-251-9898
F A X:078-251-9898
営業時間:10:00〜20:00
定 休 日:火曜日、第2・4水曜日

アクセス:
 JR神戸線三ノ宮駅徒歩3分
 阪神・阪急三宮駅徒歩5分
 神戸市営地下鉄西神・山手線三宮駅徒歩2分

そして店内にあったチラシを見てると。。。
わぁまたつながった!!
淡路の友達の一人でクリスタルボウルをしている長尾さんとコンビを組んでる中野さんとのコラボイベントが!!


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是非これも行ってみてください!!

つながるつながる!!
有難いですo(^o^)o

posted by tyaki at 18:20| 兵庫 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

幸せo(^o^)o

昨日は私の44歳のBirthdayでした。
facebookやメールでたくさんのお祝いメッセージを頂きました。
大好きな淡路の友達や伊丹に来てから親友のような存在になった友達から素敵なプレゼントも。。


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このお花はフラワーアートセラピーの花縁の久姉さんが作ってくださいました。(リンク先はfacebook)
ひまわり(黄)。。。活発で周りに元気を与える、好奇心いっぱい
濃いピンクと肌色のマーブレ。。。自分らしくありたい、生きるエネルギーが滋愛
ピンク。。。優しさ、女性らしさ(誰にでも優しく接する)
グリーン。。。明るく優しい根底には人を思いやる精神、気遣い、心配りがあります。

私をイメージして作ってくれました。

子供達からも素敵な手紙やコーヒーのクイズなど嬉しい時間を過ごしました。


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淡路には私の大好きな人がいっぱい!
もちろんこっちに来て出来たとってもとっても大好きな友達も!
そんなたくさんの素敵な友達に囲まれてそして温かい家族と過ごすことが出来て私は幸せです!!

ありがとうございます!
もちろん産んでくれた親にも感謝を伝えました。
いつまでも世話になりっぱなしだけどね・・(^^;;

さぁ44歳も楽しみます(笑)
posted by tyaki at 17:47| 兵庫 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年07月07日

ひまわり

昨日は久々のフォトレッスンでした。
夙川の花屋さん(FLOWERS YUCAND)で”ひまわりの花束”をテーマにフォトレッスンしました。


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光(太陽の光、電球など)の方向や露出補正やF値の設定などを色々触って色々と撮ってみました。


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どう撮ればどう見えるか。。
何を伝えたいのか?
何を撮りたいのか?


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大好きなひまわり。。
太陽のようにパワーをくれるひまわり。


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鏡を使ってのアレンジ。


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背景になにを写すのか?
わざと背景を使うのか?
ぼかさず全体を撮るのか?


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どう?
素敵でしょ?(笑)


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手前に緑の葉っぱを入れて。。


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大変苦労しました(笑)
壁に映るかげと花にも焦点をあててどちらもぼかさず写すには。。。
ライトの照明の位置を変えたり・・壁と花の位置を変えたり。


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ホワイトバランスの違いで色が変わる。
見たまんまを写したいのか?
それともちょっとしたトーンの違いを楽しみたいのか?


ハーブのローズマリーとひまわり。。
鉢植えにもいい感じになるかも?!


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なんとかどっちにもピントがあってる!


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頑張ったよ。。。
影って好きなんです。。
光遊び。。
次は外で。。自然の光を使って。。


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FLOWERS YUCANDの松田さんの今のお店は移転されます。
道端にあった花屋さん。
通り行く人々を楽しませてくれた花屋さん。
季節の花で癒してくれた花屋さん。


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この笑顔でいつも温かく迎えてくれて素敵な花を用意してくれました。
花を愛し、花を活かし、花で喜びを与えてくれました。


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素敵なひまわりの花束。(私も誰かに贈りたいなぁ!!)
小雨だったのに一瞬太陽の光が。。。
フォトレッスンの最後を飾るように太陽の光パワーが。。


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自然の光や太陽の光ってすごいね。。
見るものを輝かせてくれますo(^o^)o

夙川での最後にお店にあった花も!


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撮り方でこんなに素敵に映るんですね。

忙しくてなかなかフォトレッスンを開いてくださらなかった大向先生も今後は月1?2ヶ月に1回?フォトレッスンを開いてくれるとか。。(笑)
季節の花を撮りにおでかけレッスンも企画してくれるとか。。o(^-^)o ワクワク

あっという間フォトレッスンも楽しい仲間や先生と素敵な時間を過ごしました!
次回が楽しみです(^_^)v

ひまわりつながりで淡路の”そらみどう”さんで”9周年アニバーサリーイベントがあります


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日程 * 7月18日(土)〜8月16日(日)まで
       23日間(月・火曜日はお休みです)
      7月20日(月)の海の日は営業いたします


そらみどう 1階にて   open 10:30〜19:00

 〒656-0478
  兵庫県南あわじ市市福永427-5
  TEL 0799-42-0932
  FAX 0799-42-0970
  ★
  定休日 月・火曜日(祝日の場合は通常営業いたします)
open 10:30 close 19:00

 ★ 駐車場はお店の前に3〜4台 その他第2駐車場もございます


そうそう!
この前淡路に帰ったら。。


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たんぼの真ん中に1本のひまわりが!!
1本だけってのも珍しいけど。。(笑)
思わずカメラを取り出して撮りました!

淡路のあちらこちらにひまわりが咲いてきていました。
帰る度に季節の花を見ることができるって本当にしあわせ!

今日は七夕。。
せっかくの星空も今日は見ることができそうにないけれど。。
雨雲の上ではきっと織姫彦星は会ってることでしょうo(^o^)o

星に願いを。。。


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(洲本原口松竹堂の七夕こんぺいとう)

今日は500人委員会のセミナーで”コミュニケーションを楽しむ講座”で宝塚ソリオに。。
大きな笹にたくさんの願いごとが。。
私も短冊に願いを書いてきましたo(^o^)o


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みんなの願いが叶うといいなぁ。。



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posted by tyaki at 18:36| 兵庫 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年07月01日

今日から7月!

梅雨本番。。
毎日ジメジメムシムシ。

でも7月に入るとそろそろ梅雨明け?!
楽しいこともいっぱい!
季節を楽しむのが好きなのでまずは七夕。。。


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あいなが帰ってきて毎日急いで帰ってきてるゆうかがあいなと七夕飾りを作りました。
淡路に居る時は近所の竹やぶで笹を取ってきて飾ってたなぁ。。(笑)


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このタペストリーは神戸の優風花さんで買った七夕柄。
ところ狭しを玄関に季節感を出してます(笑)

神戸電鉄では七夕にちなんだ駅装飾と列車が運行するとか。。


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可愛いこんぺいとうのお菓子は原口松竹堂で見つけましたo(^o^)o


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楽しいイベント大好き!!

七夕が終われば夏祭り!
淡路の祭り&花火大会はこちらを。。
伊丹の祭りはほとんど7月17、18日に各地区で開催予定。
ゆうかも金管バンドで出演予定です!
花火大会も楽しみです!8月22日は伊丹の花火大会!私は夜警で回ります。

夏といえばBBQも家族が揃う日にBBQに行こうと思ってます。


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お手軽に出来るのはいいよね。。o(^o^)o
大好きなfeelの7月のスケジュールです!
(ブログは更新がなかなか進んでないらしいけれどFacebookなら最新情報が見れますよ(笑))


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8月1日のディスコの前売りチケットも販売中!
アメリカで踊りを覚えたあいなと一緒に行くつもりです(笑)


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楽しみ楽しみ!!

そして夏といえばマリン!
マリングッズのお店発見!


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本で見たのか?ネットで見つけたのか?(笑)
貝塚にあるANCHOR
私の大好きなマリングッズがいっぱい!!


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革製品やインテリアグッズも。。


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めっちゃ素敵なお店です!!


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湾岸岸和田南から降りてすぐ(5分ぐらい走る?)
是非マリングッズに可愛い多肉植物に会いに行ってみてください!

私も買っちゃったよ。。(笑)


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楽しいイベントはまだまだ続く(笑)
7月4日に洲本市塩屋で友達のLIBEREALのライブが!
NEWオープンのライヴハウス『CLUB Kiss Me Deadly』での記念すべき初回イベントです♪
お忙しいとは思いますが、是非是非たくさんお誘い合わせの上、LIBEREALに会いに行って下さい!
[日時]
2015年7月4日(土)
OPEN 17:00 / START 17:30
[場所]
CLUB Kiss Me Deadly
洲本市塩屋1丁目2ー19Subcultures LABO内
(GEOの上)
[チケット]
前売り1500円(当日2000円)+1ドリンク

そしてそしてworkgroupが7月25日の郡家ワイワイ祭にo(^o^)o
次の日は朝から県民会館で小型船舶1級の更新講習会だけど見に行きます!!(笑)

最後に淡路の海水浴場はここをチェック!
海開きもスタートしてて早くも夏本番?!かな。。(笑)
いっぱいあるでしょ?楽しいこと!!
楽しみいっぱいo(^o^)o

さぁ今月もいっぱい楽しみましょうo(^o^)o


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posted by tyaki at 14:29| 兵庫 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする