体中がカチコチ！
いつもの太陽礼拝のポーズの前に、体をリラックスさせる準備体操のようなものを行いました。
徐々に体がほぐれてくるのがわかります。
そして普段の太陽礼拝や体をねじって行うポーズなどを繰り返して行いました。
約１時間半した後のリラックスポーズ（シャバーサナ）
その時に、顔の緊張を取るために
「はい！すっぱい顔して！！
誰も見てないから思いっきりしてください」
（笑）
すっぱい顔って？？(^^;;
一瞬顔をくしゃくしゃにして普通の顔にしてみました。
すると顔の緊張がすっと取れる。不思議なもんです！
そのままシャバーサナをしたのですが、とっても気持ちがいい！
体のある部分に力を入れて、抜く。
その繰り返しで体がほぐれてくる。
体の緊張はヨガなどでゆっくり時間をかけて取っていきたいけれど、
顔の緊張は、いつでも、どこでもとることが出来ます。
しかめっつらになっているなぁと思ったらトイレでもどこでも。。
すっぱい顔してリラックスな顔で気分一新！
やってみてください。
顔から緊張がほぐれていきますよ。
「はい！すっぱい顔して！リラックスして！」
どうですか？
気分転換の１つに付け加えてみてくださいね。
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今年も暑かったね。お元気でしたか。
身体に良さそうですね。一度やってみようかな。(^_^)
おもしろいなぁ(~o~)
読みながら、思わずすっぱい顔をしてました(*^。^*)
又、一緒に色んなポーズや呼吸法を楽しみましょうね☆
ご無沙汰しております。
今年の夏は初めての沼島など色々な経験が出来ました(^^)v
暑かったですがだいぶ涼しくなってきましたね。
すっぱい顔は本当にリフレッシュにいいですよ！
みぃさんありがとうございます。
はい！すっぱい顔して！！
緩めて・・
はい笑顔の出来上がり(^^)v
かずよがさんありがとうございます。
ヨガは私にとってとっても大切な生活習慣のひとつ。
家でもできるリフレッシュ法ありがとうございます。
なかなか家では太陽拝礼法も出来ていませんが・・(^^;;
すっぱい顔ならいつでもどこでもお手軽に出来て嬉しいです（笑）
色々なポーズに呼吸法しっかり覚えていきたいです。どうぞよろしくお願いします。
みなさ〜ん！
いつもありがとうございます。