ストレッチに始まって、色々な体中の筋肉を使うポーズを決めていきました。
ヨガを初めて来月で2年。
ほとんど休まず（2回だけかな・・）毎回頑張っていっています。
その成果はばっちし(^_-)☆
体重もコンスタントい減り、ウェストも10センチ以上痩せました。
元々骨盤がすぐにずれる私・・
ヨガをする前から行っていたカイロプクティックの先生の進めもあったのですが、ヨガを初めて、骨盤のずれも直りやすくなりました。
私の好きなポーズはすきのポーズ！
2年間ほぼ毎回あるのですが、体が硬かった私が（まだまだですが・・）少しづつ足が遠くに置けるようになってきました(^_^)v
腹筋もしっかりと付いてきて、まだまだタプタプお肉は残ってますが、下腹ぽっこりはなくなってきました(^_^)v
日頃使っていない筋肉をゆっくりと刺激するので体にはとってもいいみたいです。
思いっきり疲れた〜って感じはないけれど、いつもヨガの最後にする、シャーバーサナ（休憩？）の時にはウトウト・・(-_-)゜zzz…
夜もいい感じの疲れ方でぐっすり寝れます。
呼吸に意識するのもヨガを始めてから・・・
日頃は自分の呼吸に意識を置くこともなかったのですが、
しんどいとき、体調の変化があったとき、呼吸に意識を置いて、体の声を聞いています。
久しぶりのヨガとっても良かったです(^_^)v
呼吸に意識を置いて、自分の体に注意を払ってみると、自分の体の状態がわかってきます。
ヨガの場所だけではなく家でも少しずつ、ヨガや呼吸をしていっています。
自分の心も体も大切な物。
自分が出来ることはしっかりと体や心に敬意を払って、やっていきたいです。
さあヨガも始まり、生活も徐々に夏休みから離れて行っています。クラブや野球で子供も出かけることが多いし、保育園もあるし！
私も夏に出来なかったこと、頑張って少しずつやっていきたいです！
（昨日少しだけさわってパラレルズのＩＰ確認、共有ホルダーの設定からファイルの移行ができました！）
今日もいい事ありそうo(^-^)o ワクワク
いつもありがとうございます。
体を継続的に動かしたことがあまりなかった私が、ヨガを約2年も続けられたのは、やっぱり、先生の指導が良かったのだと思います。
継続は力なり・・
何でも続けていると自分のものになる。
そう思って、色々なことを続けて生きたいです。
ヨガもブログも頑張ります(^_^)v